가을·겨울만 되면 무기력하고 잠이 쏟아지는 이유: 계절성 우울증(SAD)의 원인과 세로토닌을 깨우는 4단계 행동 활성화 가이드

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계절성 우울증(SAD)의 원인과 세로토닌을 깨우는 4단계 행동 찬 바람이 불고 해가 눈에 띄게 짧아지는 늦가을이 되면, 특별한 스트레스 사건이 없는데도 갑자기 온몸에 기운이 빠지고 아침에 눈을 뜨기가 힘들어지는 분들이 많습니다. 평소에는 그렇지 않다가도 이맘때만 되면 유독 외로움이 깊어지고 달콤한 빵이나 간식이 끝없이 당긴다면, 단순한 기분 탓이 아니라 심리학에서 말하는 '계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SAD)' 의 신호일 수 있습니다. 오늘 헤세드 심리상담소 에서는 왜 계절이 바뀔 때 우리 마음의 에너지가 급격히 방전되는지 살펴보고, 일상에서 즉시 실천할 수 있는 4단계 활력 회복법을 알기 쉽게 풀어봅니다. << 실속과 가성비 행복을 주는 제품 추천>> 1. 줄어든 햇빛이 우리 뇌의 '감정 스위치'를 끄는 원리 우리 뇌는 눈으로 들어오는 자연광(햇빛)의 양에 따라 하루의 에너지와 기분을 조율합니다. 하지만 가을에서 겨울로 넘어가며 일조량이 줄어들면 뇌 속 호르몬 균형에 두 가지 큰 변화가 찾아옵니다. 마음의 활력 비타민 '세로토닌' 부족: 햇빛을 쬐어야 활발히 합성되는 행복 신경전달물질인 세로토닌이 줄어들면서, 사소한 일에도 의욕이 꺾이고 공허함과 우울감이 쉽게 밀려옵니다. 생체 시계의 지연과 '멜라토닌' 과잉: 밤에 잠을 유도하는 멜라토닌 호르몬이 낮 시간까지 잔류하면서, 마치 겨울잠을 준비하는 것처럼 온종일 나른하고 피로한 상태가 이어집니다. 실제로 서울아산병원 정신건강의학과 계절성 우울증 칼럼 에 따르면, 계절성 우울감은 일조량 감소와 생체 일주기 리듬의 지연이 맞물려 나타나는 현상으로, 해마다 특정 계절에 2주 이상 무기력이 반복된다면 적극적인 생활 리듬 관리가 필요합니다. << 일어나지 않은 일을 미리 걱정하는 이유 >> 2. 일반적인 우울증 vs 계절성 우울증(SAD) 비교 계절성 ...

2024년 최저시급 인상 '1만원 돌파?' 심의/의결 일정, 요소

2024년 최저시급 인상 '1만원 돌파?'

요즘 2024년 최저시급에 대한 논의가 본격적으로 진행되면서 핫 이슈로 떠오르고 있습니다. 

오늘 포스팅에서는 2024년 예상 최저시급을 살펴보는데, 노동계와 정부 입장, 최저시급 인상에 대한 일정과 결정요소를 알아보도록 하겠습니다. 



최저시급 결정 일정 및 요인


1. 최저시급 결정 일정

최저시급이 결정되는데 있어서 우선는 최저임금위원회가 구성이 됩니다.

최저임금위원회는 사용자위원, 근로자위원, 공익위원 각각 9명씩 총 27명으로 구성됩니다.

최저임금위원회는 매년 3월 31일까지 고용노동부장관의 최저시급에 대한 심의요구가 접수되면 심의로 결정이 됩니다. 

결정된 최저시급은 매년 8월 5일까지 고용노동부장관이 고시하고 다음 연도 1월 1일부터 효력이 발생합니다. 


2. 최저시급 결정 요인

우선 최저시급은 최저임금위원회에서 재적 위원 '과반수 참석에 출석위원과 과반수 찬성'으로 결정됩니다. 최저시급 검토 과정에서 고려되는 요소는 다음과 같습니다. 

- 근로자 생활비 수준 / 경제성장률 / 고용 안전성 / 인플레이션율 / 생산성 증가

곧 최저임금위원회는 노동계와 정부의 입장을 반영하면서 위의 요인들을 감안하여 최저시급을 결정하게 됩니다. 



2024년 최저시급에 대한 노동계와 정부의 입장

2024년 최저시급
2024년 최저시급


우선 노동계는 2024년 최저시급을 현행 시급 9,620원에서 24.7%를 인상한 12,000원으로 제시했습니다. 

이에 정부 입장은 근로자의 생활수준 향상과 소득분배 개선을 위해 최저시급 인상의 필요성을 인식하고 있으나, 최저시급을 대폭 인상하면 고용에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 우려가 존재한다고 전했습니다. 

이러한 우려를 해소하기 위해 정보는 최저시급 인상 필요성과 고용안정성을 조회시켜 적정 수준의 최저시급 인상을 유도하는 것으로 목표로 하고 있습니다. 



여기에 한경닷컴은 2024년 최저시급에 대해서 기존 9,620원에서 5%가 인상된 10,100원이 될 것으로 예상하고 있습니다. 

아무튼 노동계의 제안과 현재 인플레이션 등을 감안하면 2024년 최저시급은 적어도 10,000원을 넘어설 것으로 예상되고 있습니다. 

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