청소년 시험 불안(블랙아웃) 원인과 성적 압박 극복 4단계

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청소년 시험 불안(블랙아웃) 원인과 성적 압박 극복 4단계 수능이나 학교 기말고사 같은 중요한 시험만 다가오면 극심한 복통과 두통을 호소하거나, 평소 잘 풀던 문제도 실제 시험지만 받아 들면 머릿속이 새하얗게 변해버리는 10대 청소년들이 많습니다. 심리학에서는 이처럼 평가 상황에서 과도한 공포와 긴장으로 인해 본래의 수행 능력이 마비되는 현상을 '시험 불안(Test Anxiety)' 이라고 부릅니다. 오늘 헤세드 심리상담소 에서는 왜 성실하고 책임감이 강한 학생일수록 시험 불안과 백지화(블랙아웃) 현상을 더 자주 겪는지 그 원인을 알기 쉽게 짚어보고, 시험장에서도 흔들리지 않는 4단계 실전 극복 가이드를 정리해 드립니다. << 실속과 가성비 행복을 주는 제품 추천>> 1. 공부를 열심히 했는데도 시험장에서 머리가 하얘지는 이유 시험장에서 아는 문제를 틀리는 이유는 지식의 양이 부족해서가 아니라, 불안이 뇌의 기억 인출 통로를 가로막았기 때문 입니다. 편도체의 과열과 전두엽 마비 (블랙아웃 현상): 불안이 한계치를 넘으면 뇌의 감정 경보기인 '편도체'가 비상사태를 선포하며, 암기한 내용을 꺼내오고 논리적 사고를 담당하는 '해마'와 '전두엽'의 기능이 일시적으로 멈추게 됩니다. 완벽주의와 '성적 = 나의 가치'라는 압박감: 보건복지부 국립정신건강센터 소아·청소년 시험불안 클리닉 보고 와 강남구 청소년심리지원센터 사이쉼의 불안장애 안내 에 따르면, 실수하면 안 된다는 강박적 완벽주의와 부모를 실망시킬까 봐 두려워하는 인정 욕구가 결합될 때 청소년의 시험 불안과 신체화 증상(복통·어지럼증)이 가장 크게 치솟습니다. << 청소년 디지털 과의존과 학업 무기력 >> 2. 실력을 발휘하는 '적정 긴장' vs 실력을 마비시키는 '시험 불안' 비교 시험 성적은 긴장이 너무 없어도, 반대로 너무 과해도 떨어지...

오미크론 변이 한국 첫 확진?

 


오미크론 변이 한국 첫 확진?


지금 전 세계는 다시 코로나19 변이 바이러스 오미크론 변이로 인해서 긴장을 하고 있습니다.

이리본은 오늘부터 원천적 국경봉쇄 카드를 내놓았지만, 오늘 오미크론 첫 확진자가 나왔다는 소식을 봤습니다. 또한 미국은 오미크론 변이가 확산될 것을 기정 사실로 받아들이고, 치료와 백신 대책에 심혈을 기울이고 있습니다.

지금까지 세계 각국은 코로나 감염에 대처하면서, 나름대로 노하우와 노력이 있지만 오미크론 변이는 이 모든 것을 가볍게 넘어 그 전염력을 과시하고 있습니다.


오늘 질병관리청 보도와 뉴스를 보니 우리나라도 오미크론 의심환자가 나오고 있습니다.

먼저 나이지리아에서 입국한 인천의 부부 그리고 지인이 코로나 확정판정을 받았고, 오미크론 의심 환자로서 검사 결과가 내일 나온다고 합니다.

또한 울산에서도 오미크론 확진자가 나온 독일과 캐나다에서 입국 했는데, 코로나 양성 판정을 받았고 오미크론 변이 의심환자로 구분되어 검사를 받았습니다. 


현재 오미크론 변이의 전염력과 흐름을 보면 우리나라도 첫 확진자가 나오는 것은 시간문제입니다. 그리고 문제는 엄청난 전염력을 어떻게 차단하는가입니다.

정부에서는 부스터샷을 강조하고 있지만, 화이자 그리고 모더나 CEO는 오미크론 변이에 대해서는 백신의 효과가 약한 것으로 보도되었습니다. 결국 백신 만으로는 오미크론 전염력을 막지 못한다는 것입니다. 

정부는 초기 대응을 잘 마련하지 못한다면 코로나19 초기 펜데믹 상황처럼 많은 부분에서 혼란을 겪을 것으로 생각됩니다. 


우선 정부는 남아공 포함 8개국의 입구제한 조치를 취했지만, 이미 오미크론 변이는 많은 국가에 퍼졌습니다. 곧 원천 봉쇄 아니면 결국 오미크론 확진자는 들어온다는 것입니다. 

또한 오늘 보도에서 정부는 오미크론 병이 관련 대응 기구를 만들어서 대책을 마련하는 노력을 하고 있습니다. 


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** 오늘도 행복하시고, 모두 힘내세요~~ 감사합니다.



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